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華語戒煙專線 ASIAN SMOKERS' QUITLINE


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 營業時間: MON-FRI(7-9)
 電話: 800-838-8917

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華語戒煙專線


煙嚴重危害身體健康,戒煙自然會給健康帶來許多益處:戒煙 20 分鐘內,血壓和心跳會回復正常;尼古丁會在大約三天內排出體外;一年後,心臟病發的機率減半;五年後,子宮頸癌的機率減至和不吸煙者一樣;十年後,肺癌的機率減半。


  「你能戒煙!」加州大學聖地亞哥分校的家庭醫學與公共衛生科朱書宏教授說,「嘗試戒煙的次數越多,就越接近成功,這樣和家人、朋友就可以共享健康和快樂!」


  以下是一些幫助開始戒煙的小貼士:

  (一)確定戒煙的動機。越能認清自己的戒煙動機,便越可能開始戒煙。想想戒煙是為了改善呼吸?爭取更多與家人相聚的時間?寫下任何促使戒煙的原因。一個有力的原因會使你堅持不抽煙,特別當抽煙的誘惑來臨時。一個有力的原因會堅持不抽煙,特別當抽煙的誘惑來臨時。


  (二)致電免費的ASQ「華語戒煙專線」1-800-838-8917。如果吸煙者曾經乾戒而未能成功,何不嘗試使用免費的專業戒煙服務。ASQ 已經被臨床證實能夠倍增戒煙的成功率。受過專業訓練的顧問會幫助做一個適合個人的戒煙計劃,同時為吸煙者提供兩個星期免費的尼古丁貼片並郵寄到府上。


  (三)尋求支持。根據研究顯示,旁人的支持有助成功戒煙,趁中秋節團聚時告知可信任的人你戒煙的決定,讓他們知道怎樣配合你的計劃和為你打氣。


  我們鼓勵所有說華語的吸煙者打電話到ASQ「華語戒煙專線」1-800-838-8917獲取免費的戒煙幫助。我們也歡迎吸煙者的朋友和家人報名參加這個服務,學習如何幫助吸煙者戒煙。說華語的戒煙顧問已經準備好隨時為您提供有用的資料。吸煙者還可以獲得兩週的免費尼古丁貼片,送完即止。


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