中秋節後就是感恩節﹑聖誕節﹑新年，若想在節日中甚至每天都不再苦惱地找吸煙區，並無拘無束地盡享與親友歡聚的時光，今天就打電話到「華語戒煙專線」1-800-838-8917，開始戒煙計劃。

  Asian Smokers’ Quitline (ASQ) 策劃經理 Cherrie Ng 表示「難得與親友相聚，可別讓吸煙破壞團聚的氣氛。」吸煙不但傷害你身體所有器官，也傷害你家裡每一個人。雖然吸煙仍是導致死亡的首要原因，但這完全是可以預防的，戒煙可以讓自己家人親友更能共享健康快樂。

既然吸煙嚴重危害身體健康，戒煙自然會給健康帶來許多益處：戒煙 20 分鐘內，血壓和心跳會回復正常；尼古丁會在大約三天內排出體外；一年後，心臟病發的機率減半；五年後，子宮頸癌的機率減至和不吸煙者一樣；十年後，肺癌的機率減半。

  「你能戒煙！」加州大學聖地亞哥分校的家庭醫學與公共衛生科朱書宏教授說，「嘗試戒煙的次數越多，就越接近成功，這樣和家人、朋友就可以共享健康和快樂！」

  以下是一些幫助開始戒煙的小貼士：

  (一)確定戒煙的動機。越能認清自己的戒煙動機，便越可能開始戒煙。想想戒煙是為了改善呼吸？爭取更多與家人相聚的時間？寫下任何促使戒煙的原因。一個有力的原因會使你堅持不抽煙，特別當抽煙的誘惑來臨時。一個有力的原因會堅持不抽煙，特別當抽煙的誘惑來臨時。

  (二)致電免費的ASQ「華語戒煙專線」1-800-838-8917。如果吸煙者曾經乾戒而未能成功，何不嘗試使用免費的專業戒煙服務。ASQ 已經被臨床證實能夠倍增戒煙的成功率。受過專業訓練的顧問會幫助做一個適合個人的戒煙計劃，同時為吸煙者提供兩個星期免費的尼古丁貼片並郵寄到府上。

  (三)尋求支持。根據研究顯示，旁人的支持有助成功戒煙，趁中秋節團聚時告知可信任的人你戒煙的決定，讓他們知道怎樣配合你的計劃和為你打氣。

  我們鼓勵所有說華語的吸煙者打電話到ASQ「華語戒煙專線」1-800-838-8917獲取免費的戒煙幫助。我們也歡迎吸煙者的朋友和家人報名參加這個服務，學習如何幫助吸煙者戒煙。說華語的戒煙顧問已經準備好隨時為您提供有用的資料。吸煙者還可以獲得兩週的免費尼古丁貼片，送完即止。